-健康提醒
文/张鹏弘
一则有关25岁美女硕士“熬夜猝死”微博在网络上被玩命分享，众粉丝陆续给这个年青性命远去而哀叹。这名美女硕士“熬夜猝死”的根本原因有可能是脑膜炎，而脑膜炎的发病率与漫性疲劳综合征密切相关。如同自己在社交平台上讲的，工作很累，“跑业务、加班加点，一个项目忙不完另一个新项目就接上来了，常常是白天做现今新项目，夜里只做之前也未完成的。”“严重的话，连续通宵两三天全是经常出现的。”很严重的睡眠不足造成身体免疫力低下，脑膜炎就乘虚而入，其它的发炎还会不断侵略。
虽然许多白领都懂睡眠不足对人体健康也会产生负面影响，但日常日常生活，因为节奏感迅速，主题活动许多，加班加点很多，通常会占用珍贵的睡觉时间，那也是很无语的事。一些白领有时候稍稍早点回来，也需要东摸下、西摸下，在互联网、电子邮箱、深更半夜电视栏目和日常生活的许多引诱下，太晚也晚上不睡觉，直至凌晨三四点才发生关系，而9点又要上班了。明知道睡眠不足伤害对身体有危害，藏着非常大的健康危机，却忽略之。白领啊，要警觉了。
有一些白领觉得干好多个无眠之夜没事儿，只需周末大睡一觉就能恢复元气，但美国一项研究表明，这么做是徒劳无益的。也有一项研究发现，持续多晚每日睡眠时间不足6钟头，就会像持续两晚不入睡一样对身体的精神造成危害。越来越多科嘉联支付pos机官网学合理数据表明，过少或者没有有规律的睡眠质量很有可能让人投入身心健康嘉联支付pos机官网代价。
常常睡眠不足，会令人情绪焦虑着急，免疫力下降，从嘉联支付pos机官网而也会导致诸多病症产生，如精神衰弱、发烧感冒、消化道疾病等。也会提升多种多样嘉联支付pos机官网重大疾病的生病风险性，包含癌病、心脏疾病、高血糖和肥胖等。
为了健康要保持充足的睡眠。每一个人所需要的睡觉时间都有所不同，有些人只需几小时就可维持大白天精力旺盛，但有的人不睡够10小时就打不起精神。大多数人必须睡7—9钟头，一天正常睡眠时间，是夜里10点多至零晨6点多。假如睡眠质量低于六七个钟头，重病缠身风险就会提升。夜晚11时到深夜3时睡得好有益于美容护肤。
张鹏弘