原创设计 沈晓华 嘉联支付pos机官网常笑健康
▼文中创作者▼糖尿病患者适合食用什么食物？大部分病人在门诊就医，医生都会向病人注重控制饮食的必要性。控制饮食做为糖尿病的治疗的五驾马车中的关键一项，做为稳定血糖的两大基石之一，具有非常重要的作用。
糖尿病患者每餐最好是只能吃七至八分饱。那为什么有一些食物吃进去就，给人一种仿佛什么也没吃，没有明显饱腹感，而有的食物略微吃一点点就会感觉饱了？这便和食物的消化速度，给人带来饱腹嘉联支付pos机官网 感的嘉联支付pos机官网 水平相关。因此选择哪种食物至关重要，在符合饱腹感的前提下尽量避免对血脂的影响分析。升糖指数是检验食物造成血糖增高水平的一个重要指标值，升糖指数越小越强烈推荐多进餐，升糖指数越高越强烈推荐少进餐。今天我们就来详细介绍几大类食物的升糖指数（GI）。
主食类：
不少患者会以为患上糖尿病患者，就不可以吃主食了，或是不可以吃米饭了，其实并非如此，任何一种主食全是可供选择的，肯定要尽量选升糖指数低主食，还可以多少搭配在一起食用，这样既能提升饱腹感，又不会促使血糖值升的过高。
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梗米：GI=82；在主食之中算得上GI相对较高的种类，因而在烧造时需加入一些GI低粗粮等；梗米在烧造时燃得越烂，升高血糖速度越来越快。0
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檽米：GI=87；在主食之中是GI最高。因此建议糖尿病患者最好是防止食用檽米类食物，例如糯米团子、棕子、汤团等檽米产品。
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小麦面粉类食物：馍馍为首，GI=85；比白米饭的升糖指数更高一些；因此吃纯的白面馒头不太适合糖尿病患者，对于爱吃面食的糖尿病患者，最好是选择菜包、饺子、小馄饨等，不仅有面点，还有蔬菜水果、肉类食品，达到营养物质的平衡，又防止了对血脂造成特别大的危害。
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小米手机：GI=71；虽然归属于粗粮，却也归属于GI相对较高的主食，故可以跟别的GI低食物混煮。
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马铃薯：GI=62；这种食物在海外是主食过来吃的，对于大部分我国人群来说，是作为菜式过来吃，但这是一种主食类蔬菜，绝大多数成分有蛋白质，故最好不要多食用，若钟爱吃土豆的人群，能够把它作为主食过来吃，尽量避免与此同时吃其它的主食，如果仅仅是把它作为菜式来吃的话，能够减少主食的使用量，以达到热量均衡。0
地瓜：GI=54；以其含有大量纤维，因此易严重便秘的病人较喜欢食用该类食物，能吃，但是得把它计算出来主食，降低别的主食的摄取量，做到均衡。
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淮山药：GI=51；淮山药是我们平日里喜爱烧造的菜式，生活中有健脾开胃的作用，因此很多人都会选择这种食物，倘若仅作为菜式过来吃，能够减少当顿的主食量。
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意大利肉酱面：GI=49；这也是正常的主食之中为数不多的低GI的食物，合适喜欢吃面食的糖尿病患者。0
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山芋：GI=48；可以代替一部分主食，但是需要附加填补含有蛋白质的食物；山芋可作为主食来烧造，可作为菜式来烧造。
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黑豆：GI=27；是豆类食品中木薯淀粉含量高的，可作为主食，配搭梗米烧造能够显著降低总体GI，因此是很好的挑选。
蔬菜：
大家激励糖尿病患者少吃荤菜，多吃水果，表明大部分瓜果蔬菜全是合适糖尿病患者食用的，但不排除几种蛋白质含量高的食材。以上主食中讲过的几种既能做为主食，也可作为菜式的，就不再赘述了。
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冬瓜：GI=75；是蔬菜水果之中升糖指数最高一种；有不少患者会去问大家，是否多吃南瓜能够降血糖，其实也不是，大家日常吃的冬瓜只能对血脂导致不良影响，如果你实在喜欢吃，能够少量吃一些，可是要知道与此同时少吃点些主食；0
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红萝卜：GI=71，升糖指数仅次冬瓜，故不提议很多进餐。
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球甘蓝：GI=64；我们吃的白砂糖也是从球甘蓝提炼出出的，糖尿病患者要尽量避免食用。
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荷兰豆：GI=38；升糖指数中等水平，可以稍微食用。
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四季豆：GI=27，升糖指数稍低，合适糖尿病患者食用。
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番茄、青瓜：GI=15；合适糖尿病患者吃的水果型蔬菜水果，对血糖值没有影响，故我们常常嘱咐病人觉得挨饿的时候可以吃一些番茄或是青瓜。
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叶类蔬菜：GI都是比较低的，因此能让糖尿病患者安心食用，为了能让病人没有明显饥饿的感觉，提升生活质量，能让他们多食用叶类蔬菜，乃至能吃到有饱的感觉了。
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东瓜、黄瓜、青瓜等：瓜类的GI都是比较低的，糖尿病患者建议多食用，既提升饱腹感，不会对血糖值造成很多危害。
作者介绍
沈晓华
苏州第九人民医院
肾内科 嘉联支付pos机官网主任医生
介绍：肾内科研究生，2002年毕业院校南通医学院，2010年获得南通市大学医学院内分泌失调研究生学位，苏州大学博士在读，内分泌失调学好委员会，在多年来的临床工作中累积丰富多样的诊治经验。在省内、国家级别杂志发表数篇毕业论文，并且在统计分析源期刊及SCI期刊都有发表论文。
善于：糖尿病患者、糖尿病患者有关病发症、血糖低、肥胖症、高血脂、高尿酸、尿酸高等代谢病及甲状腺病、脑垂体瘤、席汉综合症等内分泌失调常见病的综合治疗。