创刊词：2014年5月，为提升公民中医养生保健素质，普及化中医养生保健核心理念、知识技能，提高中国公民健康意识，中医药管理局与国家卫生计生委邀请专家制定印发了《中国人中医养生保健素质》公示。因为进一步推广普及化中医养生保健知识技能，现并对42条具体内容进行探讨更新连载，以飨读者。
刮痧能够活血化瘀、舒筋活络、通脉、开郁、散邪。
讲解：
刮痧要以中医学经络腧穴基础理论为引领，根据特制刮痧器材和对应的手法、沾取一定的物质，在人体开展不断刮动、磨擦，使肌肤部分发生鲜红色粟粒状，或暗红色出血点等“起痧”转变，以达到活血化瘀透痧的功效。根据刮痧，可达到活血化瘀、舒筋活络、通脉、开郁、散邪效果。
1.刮痧器材
常见的刮痧器材有钱币、茶碗、药匙、棉纱线、秀发、萱麻、刮痧机等，现阶段常用是羚羊角刮痧板，由于羚羊角具备清热凉血、祛毒镇惊的功效。不但在应用上游刃有余，而且能够提升临床医学功效。常见刮痧物质有液剂（如温水等）、除油剂（如香油、食用油）和活血化瘀剂（如活络油、刮痧油等）。
2.常见手法
（1）多采用长方型羚羊角刮痧板或别的刮痧专用工具，刮痧板与肌肤呈45倾斜角。刮时要节奏感明晰，速度井然有序，幅度不能很大，应依据病况必须选用补泻或平补平泻手法。
（2）刮拭时要持续保持一个方向刮拭，多由上而下，从内往外，不能反复刮拭。
（3）刮拭大多采用平行线刮拭，多沿经脉，但也可以根据病况要求，用刮痧板角部对穴道开展点穴术轻按。
3.刮痧次序
（1）头颈：颈后部由后发际线向下至大椎穴、头颈两边由耳重部向下至颈用部、颈前由下颌向下至天突穴，从上向下不断刮拭。
（2）肩膀：由大椎穴及颈肩部往外直刮或斜刮至肩峰部位。
（3）后背：一般由大椎穴沿背部正中间的督脉向下直刮至腰底，幅度应适度：再刮拭两边的华佗夹脊穴和膀胱经，从上向下顺刮，后背肋间，由内向型外制刮，可刮下来鱼骨头状。
（4）乳房：由天突穴向下刮至鸠尾穴（剑突下）；胸肋部两边由内向型外侧肋巴骨间斜刮。
（5）腹腔：由鸠尾穴向下直刮至趾骨；腹正中线两边都由上向下顺刮。
（6）四肢：上、腿部的外、两侧都由上向下顺刮；肘、腘窝处亦由上向下颙刮，但幅度可略大。
刮痧时，先要头顶部后身体；人体先要肩周后后背，再胸腔，最终四肢、肘腘窝。
4.适合症状
（1）发烧感冒、头疼、中署等常见疾病。
（2）骨关节病退行性改变、疼痛感病症，如劲椎病、关节炎、腰椎盘突出、坐骨神经疼等。
嘉联支付pos机官网（3）脸部皱纹、皮肤不光滑、黄褐斑、痘痘等和美容护肤有关的病症。
嘉联支付pos机官网5.常见问题
（1）刮痧治疗法具备严格方位、时长、手法、强度适应症、禁忌症等条件，如操作失误易发生不适感反映，乃至病情恶化，故应严格遵守操作规程或执行医嘱，不可自主在家里随便实际操作。
（2）刮痧后1～2天部分发生轻度疼痛感、痒感等属正常情况，待之前痧疹消散（约5～7天）之后再进行下一次刮痧。
（3）起痧后30min忌洗冷水澡。
（4）夏天起痧部位忌风机或空调直吹，冬天应注意防寒保暖。
（5）乳房乳头、骨裂部位、孕妈妈腰腹、空着肚子者，低血糖症、劳累过度、紧张焦虑、过多孱弱、肌肤易过敏、有出血倾向、比较严重心力衰竭者，不适合刮痧。
（6）如出现晕刮状况，如头昏、脸色苍白、四肢发冷、发慌、恶心干呕等，应该马上平躺，喝1杯温红豆糖水，快速用刮痧板刮拭百会穴、人中穴、足三里穴、足三里穴、涌泉穴。如果没有明显改善，一定要去医院医治。
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制 作 | 平凉市卫生健康委员会
审 核 | 信志奎 王亦农 景云
编 辑 | 肖丽霞