1.地瓜
地瓜含有的纤维质柔软易于消化，能促进肠胃蠕动，有助排便。
2.黑豆
红豆具备清热去火、去湿有利排尿、解暑止渴的作用，多喝绿豆汤有益于排毒、退肿，但是炖的时长不宜过多，避免有机物等受到损坏而减少功效。
3.燕麦片
燕麦片能润肠通便，相互配合纤维推动肠胃蠕动，充分发挥润肠排毒的功效。将蒸好的燕麦片弄成汁当成饮品来喝是一个不错的选择，搅打的时候也可进入别的食物，如苹果公司、蓝莓干，营养又能促进消化。
4.薏米仁
薏米仁能促进身体内血液循环系统、水份新陈代谢，充分发挥利水消肿效果，有利于改进水肿体质。薏仁水是很不错的排毒方式，直接把薏米仁用热水炖烂后，按个人喜好加上少许糖，是肌肤美白天然护肤品。
5.小米
小米不含麸质，不易刺激性肠胃壁，属于非常温和的纤维质，很容易被消化吸收，所以适用于组合排毒餐服用。小米粥非常适合排毒，有利尿消肿的作用，营养全面，也有利于美白皮肤。
6.黑米
黑米便是全米，保存谷糠，有着丰富的纤维，具吸湿、抽脂功效及相当饱腹感，能润肠方便，有利于排毒。每天早餐吃一碗糙米粥或来一杯黑米豆桨是很不错的排毒方式。
7.小红豆
可提升肠胃蠕动，降低严嘉联支付pos机官网重便秘，促进排尿。可睡前将小红豆用电饭煲烧煮侵泡一段时间，第二天将无糖的红豆汤水当沸水喝，可以有效推动排毒。
8嘉联支付pos机官网.红萝卜
萝卜对缓解便秘是很有帮助的，也含有β-胡罗卜素，可中和毒素。新鲜红萝卜排毒效果也不错，因为他能清热去火，促嘉联支付pos机官网进消化，弄成汁加上纯蜂蜜、柠檬水，既好吃又止渴，也有益排毒。
毒素假如也不排除就很有可能堆积在肝部、肾脏功能、骨关节和嘉联支付pos机官网其它体系中。
极端减肥的方法（如迅速节食减肥）能引起血夜毒素的陡然上升，这可能驱使人体诱发人体脂肪提升，这样有利于迅速地消化吸收这种释放出来的毒素。因此，慢慢的减肥是防止毒副作用太高和脂肪反弹的最好方式。