大家一生中大概三分之一的时间段都花在了睡眠上，高品质的睡眠可以让身体获得充足的歇息，还可以幫助身体修补身体内的人体器官变老。
当代人的睡眠质量好像愈来愈差。愈来愈多的人在日常生活中身患睡眠阻碍，没法得到较好的睡眠，这将对她们的身心健康造成非常大的危害。
乡村有句话说入睡不可以头朝东，脚朝西北。许多人觉得这类表述是封建迷信，但并不是封建迷信，反而是有一定的科学论证。使我们一起来看看。
01 为什么入睡不可以脚朝西北，头朝东？对你说缘故，不封建迷信。
他们并不是封建迷信，有一定的科学论证。依据伏特的结果，地球是一个极大的磁石，释放着许多的磁场，地球上的磁场线遍布在北极和南极。
身体属于一个电导体，在导热的并且能认知磁场的来临，假如头朝东，脚朝西与地球上的磁场不配对。
它很容易遭受磁场的影响，对本身睡眠有不良危害，乃至造成头晕目眩和头疼。但是，一些医生表明，磁场对人们睡眠质量的危害不大，几乎可以忽略。
并且磁场一直在改变的历程中，夜里睡觉的时候，要想与地球的自转保持一致，就需要持续调节床的方向。
倘若你没有睡眠阻碍的问题，也不是很比较敏感，不容易由于环境因素而醒来时，因此睡眠是不是与地球上磁场同样并不重要。
02 清除房屋朝向，四个要素更很容易危害睡眠质量。
入眠时长
很多人喜爱在睡觉前看手机，这会使身体处在相对高度亢奋和激动的情况。假如她们睡不着觉，她们长期熬夜。假如人的大脑长期工作中，她们会劳累过度，危害睡眠质量。因而，假如你想要提升睡眠质量，不要熬夜。
亮度
睡眠质量与身体内褪黑色素的产生有较大关联。在晚间，褪黑色素的代谢提升，由于光源变弱，这可以协助大家减少睡眠时长和提升时长，推动睡眠。
假如你夜里睡觉，太强的光线会影响褪黑色素的代谢，伴随着時间的流逝会造成睡眠质量降低。因而，假如你想要提升睡眠质量，卧房越暗就越好。
睡眠姿态
假如你想要提升睡眠质量，你应该留意睡眠姿态。提议关键侧睡，向右侧卧，四肢当然弯折，防止心血管受力，释放压力肌肉和人体骨骼，有益于缓解疲劳，修复精神实质。
温度
温度也会危害睡眠质量，研究表明，在26℃以内的条件中，睡眠宁静度最大，入眠最非常容易，醒来时最醒悟。
睡眠满意率最大，入眠时长最短，晚间醒来时的工作频率最少，每天晚上醒来时的延续时间最短，因此26℃是最好的温度。
03 专业知识拓宽：这些俗话说得好，究竟是真的吗？
人抖穷，树抖死
当老年人见到有些人晃动他的腿时，他会尤其气愤，觉得这会失掉他的资本。这类观点并没有依据。假如久坐不动没动的人没有时间站立起来主题活动，坐下来摇腿可以促使腿部静脉血流动性，释放压力肌肉组织，减轻关节痛。
人睡三觉，志大才疏
尽管这类观点有点儿浮夸，但也包括了一些大道理，提示大家在三种情形下不适宜入睡，不然会影响到身心健康。
左眼跳财，右眼跳灾
上眼睑仅仅身体的一部分，不可以协助预测分析灾祸。因而，这类表述是不合理的。上眼睑弹跳提示你过多应用双眼。假如你常常颤动，这可能是中风的前兆。