引言：月经便是卵巢到成熟，其实就是一般的女孩子11岁以后就会发生女性激素的规律性更改，与此同时拥有排卵。
排卵之后就会发生月经，这也是正常的生育年龄的女性正常的主要表现，假如每一个月排卵以后没有怀孕，子宫壁在黄体素的作用下就会剥落，随后就形成了月经流血。
月经周期怎么计算：
经期一般从月经月经来潮第一天算具有下一次月经月经来潮的第一天才行为一个完整的月经周期，正常的月经周期为21-35天，超过这一范畴一般为月经出现异常。
月经周期分成月生理期、增生期和分泌期。
一般情况下月生理期和分泌期的长短是固定的，因此月经周期的长短主要取决于增生期的长度。
月生理期一般为5天，月经量为20-80ml，超过此范畴一般都变成月经出现异常，卵泡期一般为14天。
正确的测算经期有利于测算排卵，这样更有助于怀孕，假如月经周期发现异常，则排卵也会出现出现异常，那对育龄期妇女的孕期是有一定影响的。
女性来月经的益处关键有以下几点：
第一：女性能维持正常的月经周期，意味着女性的卵巢是正常，发肓没问题，能够维持正常的生育功能。
第二：卵巢的正常保持能够避免女性提早步入衰老期，发生绝经期，例如出虚汗、出冷汗、情绪不稳、失眠症、记忆减退。
第三：能够降低心脑血管病疾病的发生概率，减少发生骨质疏松的概率，女性雌性激素的分泌和保持针对保护心血管、保持正常的钙沉积和新陈代谢有非常重要的作用，绝经后的女性容易出现病症。
每一个女孩子都十分在乎自己的月经品质，日常生活针对经痛的女性而言，平常一定要多注意驱寒祛湿，保证血夜顺畅，改进气血不足的难题，那样才能达到暖宫身体排毒的目的。
妇科大夫：女性来例假时，何不经常吃这几种食材，或有利于暖宫身体排毒
杜蛎：
杜蛎中含有比较丰富的维他命、蛋白及其身体所需要的营养元素，它具有避免癌细胞转移的作用，而且对于青春发育期孑宫功能性出血有着很好的实际效果。
白木耳：
白木耳中含有大量的胶原，胶原又可以达到调养女性内分泌失调，滋养卵巢子宫的目地，所以想要卵巢保养的女性能够多吃一些白木耳。白木耳的吃法也有很多，最为常见的吃法便是熬汤吃，例如银耳莲子羹。
小红豆：
中医认为红豆豆性平味甘酸，无毒性，能清心火，也可以补心血，同时又含有铁制，能理气补血补气，特别适合暖身驱寒气。
生姜红糖水：
生姜红糖水是较为性热的，从月经整洁后第二天逐渐周期7天，最好是早上空腹喝，能喝到下一次月经前，姜汤红糖水一定要趁热喝下，发一身汗体内的凉气就会消退。
红枣：
红枣温性味辛，富含蛋白质、糖原、有机物、维生素B族和维生素，和磷、钙、铁等微量元素，还有各种微量元素，有强肾与健脾养胃的功效。对其减缓衰老、提高身体魅力、美容养颜都很有帮助。
因此红枣被称作“营养成分库房”，经常食用可以帮助女性补血补气、保持鳞状上皮细胞机构的功效。和能够暖胃肠、清目活血化瘀、利湿祛毒，是润泽肌肤、乌须黑头发上品。
川芎：
川芎是补血活血和解决体寒难题的一种非常不错的中药材，它被称作是血中圣药，在帮助医治月经症状层面发挥的效果非常好，你能用它来泡茶或是熬水，也可以在炖乌鸡的时候适当放一些。
阅读文章拓宽：别的暖宫的小方法也能减轻凉气的郁滞
第一：可以在月经期间用热水袋，或者暖宝宝贴来进行下腹的局部热敷。
第二：就是直接在下腹开展艾炙来暖宫。
第三：就是用炮姜来进行热水泡脚，即可以通阳，还能够暖宫。
第四：便是直接去中医科中医针灸相对应穴道，来暖宫并治疗痛经。