大部分妈妈们在哺乳期，会因为长期歇息和进餐滋补品而发生一定程度的长胖状况，因此造成重量焦虑情绪：
“哺乳期可以减肥吗？”
“哺乳期减肥？奶的品质是否会不好了？”
“家里父母觉得哺乳期减重危害身体~”
这种变成妈妈们在哺乳期中关注的问题，妈妈们并不知道，哺乳期其实就是产后减肥的最佳时期。
喂奶的热量耗费有利于减肥
通过十月怀孕营养成分贮备的妈妈们，身体内存储了很多的热量和脂肪。
研究表明，妈妈们每生产制造200ml的奶水，均值能耗费60～70卡热量，大部分喂奶女士每日均值耗费500卡。类似，每日喂奶5次，等同于消耗了跑2公里热量。
依据药理学的热量均衡基本定律，在进餐和运动强度相同的情况下，妈妈们每星期能轻松瘦掉1斤。
除此之外，纯母乳喂养还能够协助宫缩，更快地恢复正常正常尺寸，起到了恢复过来体型的功效。
哺乳期减重会影响到奶水的品质吗？
哺乳期减重会影响到奶水的品质吗？那也是妈妈们最关心的问题。
只要是你适度的控制饮食就也不会影响奶水的生产量、品质。但妈妈们需要注意，绝对不能过度减肥和绝食减肥，这样的情况下会出现较为明显奶水生产量降低。
哺乳期减肥需要注意的事项
什么时候才可以开始？
哺乳期母亲一定要注意逐渐瘦身的时长，一定要先找医生咨询，然后征求他的允许。尤其是一些剖腹产的母亲，假如的身上伤口无法完全痊愈，一定不能急减肥瘦身。
假如身体修复不太好，提议八周以后才开始启动适当主题活动。
哺乳期怎样做到恰当减肥？
不能用一切药物减肥，药物减肥是哺乳期的一大忌讳！
千万别根据节食减肥来调节身型，哺乳期，宝宝的所有营养成分也是通过母亲的乳汁开展供奉。宝宝若想身体身心健康，妈妈的奶水要确保含有很多营养成分。
节食减肥会影响到养分的消化吸收，并且对于母亲身体的产后修复都是很不利的。
，很多宝妈就要立刻恢复正常临产前的身材，因此采用运动过量的办法，那样危害不仅属于自己身体还危害宝宝健康。
选择适合的减肥方法，提议采用调节饮食结构的方式和处于被动休身的形式，来协助哺乳期母亲本质身体的调养，进而改进外在身型。
此外，
技术专业安全产后调理在按摩过程中，是有助于焚烧身体内多余的脂肪和热量，排出来身体里的内毒素及去除浮肿。
自然，妈妈们在哺乳期间减重，最为最重要的就是要保持好良好的情绪和充足睡眠