耳鸣作为一种耳部常见疾病，比较严重时常常让人苦不堪言。天津医科大第二医院耳鼻喉科高晓葳副高职称说，耳鸣是一种很难处理的病症，日常生活留意合理饮食能够有效预防耳鸣。
宜多吃铁多的食材。缺铁会使血液中的血细胞发硬，带上氧气的能力降低，多吃一些铁元素多的食材会让血夜带上O2及养分的能力提升，改善耳部听觉系统细胞功能，对缓解耳鸣有许多协助。铁元素多的食材主要包括虾米皮、海蜇皮、黑芝麻粉、木耳等。
宜多吃锌多的食材。耳部的重要听觉器官是耳蜗，研究表明耳蜗细胞中锌的含量比身体其他部位都高，假如身体缺钙，会让耳蜗作用降低。有一些老年人听力降低和身体内锌外流有很大关系。平时多服用一些含锌食物，能改善耳蜗细胞功能，降低耳鸣、失聪等耳部疾病的发生。日常生活含铁较多的食材主要包括鱼、牛羊肉、鸡蛋和一些海鲜产品，一些新鲜的蔬菜蔬菜和干果等含铁也非常多，如苹果公司、桔子、核桃仁、番茄、大白菜等。
多吃豆制品。水豆腐、豆桨、豆腐皮等豆类食品中不但带有较丰富多样的铁和锌，含钙也非常高，能够改善耳部人体器官钙新陈代谢不够，改善耳部血夜供货，对预防耳鸣、失聪效果非常好。
多喝奶。牛奶被称之为白色血液，不但含有大量的矿物、钙、铁、锌等，还含有维生素D、维他命D及B族维生素，针对改善耳部人体器官及神经的血液循环系统起到很重要的作用。因而，每日一杯奶对预防耳鸣至关重要。 （据《天津日报》）(宋王倩)