一到秋冬季，一捆捆的甘蔗便新鲜的发售。甘蔗又脆又甜，甜滋滋液汁美味到让人根本停不下来。吃甘蔗有什么神奇的地方呢？接下来跟小安一起来看看吧。
1、能够补充能量
甘蔗的糖分非常高，而且容易被人体吸收，含量做到12%之上，对减轻血糖低、缓解疲劳等有较好的实际效果。
2、能够清热解毒降躁
甘蔗是寒性的，有“清内热”的功效。秋冬季为了能保暖，大家进餐了很多温补的食物，容易出现上火的状况，这时吃一点甘蔗、喝些甘蔗汁，可避免容易上火。
3、可以预防贫血
适的的吃甘蔗是能够补铁的，铁是造血功能的重要原材料之一，补血补气首先就要补铁。甘蔗还带有过多的铁、钙、磷、锰、锌等身体必需的营养元素，在其中铁含量非常多。
4、可以清洁牙齿
甘蔗中含有大量膳食纤维，在吃甘蔗的时候需要反复咀嚼，能把口腔内部和牙齿缝隙里的沉渣及清除干净，如同刷牙漱口一般清洁牙齿和口腔内部。
我提示：
1.糖尿病患者不适合吃甘蔗
2.甘蔗不可以过多吃
3.脾胃虚弱的人不适合吃甘蔗
各种各样营养膳食特性各不相同，合理配置才可以促使营养全面，因此我们倡导：认识食品类，平衡配搭才可以吃得健康。（高级记者陈贤义）