针对“三高”的危害性，想必大家已经非常熟悉，假如掌握不好，容易引起心肌梗塞、心肌梗塞、脑梗塞等心脑血管病。
可是，近些年，伴随着日常生活水平的提升和膳食结构的变化，另一种威协健康的生活风险源“第四高”——高尿酸迅猛发展，并呈低龄化发展趋势。
据统计，在我国高尿酸尿症大约是1.77亿多，已经超过糖尿病患者1.14亿多，紧跟着血压高（2亿多）、血脂高（3亿多）。
因而，减少尿酸值已刻不容缓。这么高尿酸是怎样所导致的？是吃出来的嘛？高尿酸有什么危害？今日一次性讲清楚。
尿酸是怎么产生的？
尿酸是人体中嘌呤新陈代谢的最终生成物，尿酸的生成是通过身体碳水化合物、二氧化碳、硫酸铵核糖与三磷酸腺苷（ATP）共同努力，并经人体中一些水解作用产生腺嘌呤，从而在皮肤黄嘌呤抗霉素或次黄嘌呤转化酶的影响下形成尿酸。
高尿酸是吃出来的嘛？
高尿酸尿症指的是在正常的嘌呤饮食搭配状况下，不同日2次空腹血尿酸水准，男士高过420μmol/L，女性高过360μmol/L。临床医学上把高尿酸尿症分成“有病症的高尿酸尿症”和“没有症状的高的尿酸尿症”。
身体嘌呤的正常代谢（消化吸收、生成和溶解、代谢），针对血尿酸水准起伏具有保持稳定平衡功效。
危害尿酸排出来也与这三个有一定关系：病症、药品、人的体质。
尿酸造成后2/3都是经过肾脏功能来代谢，当肾功能不好时，尿酸代谢能力减少；尿酸造成后1/3在肠胃经病菌溶解解决，当肠道功能较差时，溶解尿酸水平随着降低。而利尿药、免疫增强剂（环孢素A）等药物的应用，往往会提升近曲小管分解代谢尿酸，从而导致血尿酸水准的上升。
种种因素都会造成尿酸溶解、排出来受影响，只有排出来在其中一小部分，而大多数都滞留血液里，导致身体内血尿酸水准上升，可能会导致高尿酸尿症。
很多小伙伴都会认为，高尿酸尿症是因为生活习惯不太好所导致的。尽管有一定的大道理，但并不以为然。
一般人正常的吃饭的话，每日可摄入嘌呤大约为600~1000 mg，假如严格把控高嘌呤食材摄入，也仅可以降低血尿酸值约60~120μmol/L上下。
因而，尝试仅仅通过单一的控制饮食，就要让血尿酸水准下降到正常的，这种行为是片面的，是行不通的。因而，关心尿酸的排出来至关重要。
高尿酸也会引起哪些疾病？
血浆中尿酸水准上升，有可能在很多组织和器官中堆积，引起病症：
慢性肾脏病
血尿酸提高，会让更多人尿酸结晶体堆积，立即导致肾血管损伤和漫性肾间质病症，造成急、漫性尿酸性肾炎、尿道结石、肾功能衰竭等病症；相反，肾功能衰竭是导致高尿酸尿症的主要风险源。
血压高、心脑血管病
研究表明，尿酸长期性积累沉淀在微血管内壁，可损害动脉内膜，造成血管内皮细胞功能问题、产生静脉血栓、推动动脉硬化及血小板凝集的进程，加快脂类在血管壁的堆积。
血尿酸水准每多60μmol/L，血压高发作的相对性风险提高13%，心肌梗塞身亡风险提升12%。高尿酸尿症病人产生脑中风风险提升47%，脑中风身亡风险提升26%。
痛风关节炎、痛风结石
很多尿酸盐结晶附着在关节囊内，可引起痛风性关节炎。体现为在夜里突然冒出关节痛，呈破裂样、刀扎样痛疼，伴关节红肿，部分肌肤温度上升，严重的话危害行走。
假如尿酸无法得到非常好医治，导致痛风反复发作，则很多尿酸盐结晶会附着在皮下组织、关节囊内，凝固结团，产生痛风结石，导致骨关节骨质破坏、畸型。
糖尿病患者
研究表明，血尿酸水准每多60μmol/L，兴新糖尿病的风险性提升17%，高尿酸尿症患者中20%~50%得人身患糖尿病患者。相反，患糖尿病患者的时间久了，也会影响到嘌呤的新陈代谢。
肥胖症和高血脂
研究表明，高尿酸尿症在人群中合拼高血脂、肥胖的占比先后在女性与男人中达到68%和71%。并且肥胖的人疏忽饮食控制，很容易引发尿酸高。一部分病人通过靠谱高效地降尿酸医治以后，重量也明显改善。一样，标准降低血脂医治也有助于减少血尿酸。
什么群体必须当心高尿酸？
缺乏锻炼、喝酒吸烟、没有规律日常生活、压力太大、经常熬夜疲劳、高嘌呤饮食搭配、血压高、血脂高、心脑血管病、糖尿病患者、慢性肾脏病、绝经后女性等和身患高尿酸尿症有很大的关系。
比如，绝经前女性的雌性激素有益于推动尿酸代谢，从而避免尿酸盐堆积，但绝经后，缺乏了雌性激素保护的，就会造成痛风发病率提升。
如何确保尿酸维持标准值？
创建有效、营养成分均衡的饮食方案
培养合理膳食，防止高嘌呤食材（海产品、动物肝脏、浓汁水汤等）大量的摄取，每日嘌呤摄取量＜150mg；
少吃甜食及带有葡萄糖的饮品、多喝水（2000ml之上）和碱化尿液（能用pH试纸测，若是在6~6.5则达到脱灰）能够促进尿酸代谢；
此外不同类型的食材制作和烹调方法（水焯或焯，能降低食材的嘌呤值）也会影响到食物中的嘌呤水准。
适当运动，保持体重
加强锻炼（但防止运动过量），以微微出汗为标准，选择适合的锻炼方式，如游水、简单瑜伽健身、骑自行车等，加快新陈代谢率，提升精神愉悦度。
坚持不懈科学用药
降尿酸需要长时间、对症治疗，是一个漫长的过程，在医生规范和标准带领下，量身定做“精准医疗”降尿酸计划方案。
谨慎使用药品
谨慎使用可能会影响尿酸代谢的药物和能使尿酸增高的药品：如阿斯匹林、厄贝沙坦、抗结核药等。
高度重视体检
这对没有症状的高尿酸尿症病人更为重要，普通基本抽血化验就可以体现血尿酸值是不是超标准，及时发现，及早治疗，保证防范于未然。
文中权威专家：刘明，广州市医科大学附属第五医院主任医生
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